La sophrologie
Qu'est-ce-que la sophrologie ?
Un peu d’étymologie, la sophrologie vient de « sôs » qui signifie harmonie, de « phren » qui signifie cerveau et par extension conscience et de « logos » qui signifie langage, étude. En résumé la sophrologie est l’étude de la conscience harmonieuse. Elle vise à retrouver l’harmonie entre le mental et le physique. Elle a été créée en 1960 par un neuropsychiatre, le docteur Alfonso Caycedo. Il fonde cette même année à Madrid le premier département de sophrologie clinique dans un service de neuropsychiatrie. Puis le docteur Abrezol, élève de Caycedo développe en 1967, la sophrologie sportive. Il va utiliser les techniques de sophrologie appliquées au sport. L’équipe de ski suisse est la première équipe sportive qui va en bénéficier.
La sophrologie est une technique psychocorporelle qui est basée sur une méthode pratique. Elle est composée :
d'exercices de respiration afin de retrouver de l'équilibre entre le corps et le mental
de mouvements corporels plus ou moins dynamiques afin de détendre le corps
d'exercices de visualisation, d'imagination afin de détendre le mental.
Tous les exercices sont simples, adaptés à chacun. Ceux-ci sont reproductibles à la maison, dans votre quotidien, leurs répétitions font partie du processus de changement afin de devenir autonome.
La sophrologie permet de mobiliser ses propres capacités afin de s’adapter à ce monde qui est en perpétuel mouvement. Elle permet de renforcer la réalité objective de chacun, de voir les choses telles qu’elles sont réellement et de renforcer les ressources positives présentes en chacun de soi.
La sophrologie, c’est entrer en amitié avec soi-même
Comment la sophrologie peut vous aider ?
Lors de la première séance nous prenons le temps de nous rencontrer et de définir ensemble vos besoins et vos objectifs. Je définis un protocole d’accompagnement avec vous qui répondra à vos attentes. Au cours des différentes séances je vais vous guider afin d’acquérir des outils pour vous détendre, reprendre confiance en vous et prendre conscience de tout votre potentiel en toute autonomie.
La sophrologie permet :
D’améliorer votre quotidien : stress, anxiété, troubles du sommeil, gestion des émotions, confiance en soi, estime de soi, accompagnement au changement, concentration, mémorisation, entrainement sportif, accompagnement des apprentissages scolaires
De se préparer mentalement : à tous types d’examens (scolaires, professionnels, médicaux), compétitions sportives, permis de conduire, prise de parole, entretiens professionnels
D’accompagner un traitement médical, de venir en soutien : Acouphènes, douleurs chroniques
D'accompagner une prise en charge psychologique : troubles du comportement alimentaire, différentes phobies, claustrophobie, traumatismes.
La liste n’est pas exhaustive, n’hésitez à me contacter afin que nous puissions échanger ensemble.